شروع سنگنوردی داخل سالن

برای شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تقویت قدرت , بهبود تعادل, و بدست آوردن مهارتهای اساسی در صعود. تدریس کارها تنوع آشنایی با ادوا�